Vitamin untuk anak 1 tahun

Vitamin untuk anak 1 tahun ini penting di konsumsi secara rutin karena bermanfaat bagi tumbuh kembang si kecil. Simak selengkapnya

Vitamin untuk anak 1 tahun termasuk nutrisi yang harus dipenuhi untuk mendukung tumbuh kembang si kecil lebih lebih optima. Memasuki usia emasnya. Si kecil membutuhkan cukup nutrisi mulai dari protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral.

Untuk vitamin sendiri terdiri dari beberapa jenis yang memiliki manfaat berbeda-beda untuk si kecil. Semua jenis vitamin untuk anak 1 tahun harus terpenuhi agar tumbuh kembangnya optimal. Tahukah ibu apa saja jenis vitamin untuk anak 1 tahun tersebut?

Jenis vitamin untuk anak 1 tahun

Menurut IDAI, manfaat vitamin untuk anak 1 tahun dipercayai dapat meningkatkan nafsu makan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mempercepat penyembuhan si kecil yang sedang sakit.]

Setelah si kecil berusia 6 bulan ke atas, kekebalan tubuh akan vitamin mengalami peningkatan . umumnya si kecil membutuhkan lebih banyak vitamin A,D,E dan K dari usia 7 hingga 12 bulan dibandingkan sejak lahir hingga 6 bulan.

Cara terbaik agar kebutuhan vitamin si kecil terpenuhi adalah dengan mengonsumsi makanan sehat yang mengandung vitamin untuk anak 1 tahun. Ada berbagai jenis vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan dan tumbuh kembang si kecil. Sebut saja vitamin A, Vitamin B kompleks, vitamin C, dan vitamin D yang merupakan jenis vitamin untuk anak 1 tahun supaya gemuk.

Selain keempat vitamin tersebut, berikut jenis-jenis vitamin untuk anak 1 tahun yang perlu ibu penuhi kebutuhanya.

Vitamin A

Jenis vitamin untuk anak 1 tahun yang pertama dan tidak boleh sampai terlewatkan untuk si kecil adalah Vitamin A. Ibu mungkin sudah sangat hafal dengan manfaat vitamin ini, yaitu untuk indera penglihatan.

Namun ternyata vitamin A juga masih memiliki manfaat lainnya untuk tubuh, yakni sebagai vitamin tulang untuk anak 1 tahun, membantu meningkatkan imunitas, kesehatan kulit, pertumbuhan tulang, serta menjaga kesehatan dan pertumbuhan sel dan jaringan kuku dan rambut.

Vitamin B kompleks

Tidak seperti vitamin lainnya, vitamin B kompleks memiliki banyak jenis yang komposisinya berbeda-beda. Vitamin B di bagi menjadi B1,B2,B3,B5,B6, dan B12 dengan fungsi yang sangat beragam untuk tubuh si kecil. Misalnya saja vitamin B12 yang menjadi pemain kunci dalam perkembangan sel-sel otak dan saraf si kecil, sehingga ibu dapat memberikanya kepada si kecil sebagai vitamin otak untuk anak 1 tahun.

Ada pula vitamin B1 yang bisa dimanfaatkan sebagai vitamin untuk anak 1 tahun yang susah makan. Selain itu, manfaat vitamin B kompleks yang lebih lengkap di antara lain :

Merangsang pertumbuhan
Meningkatkan kemampuan berpikir
Memberikan ekstra tenaga
Pelindung dari penyakit beri-beri
Menjaga kesehatan mata, kuku, rambut, kulit dan rambut
Sebagai nutrisi anti stres
Memproduksi dan memperbaiki sel darah merah
Meningkatkan daya tahan tubuh
Membantu membawa oksigen ke otak dan seluruh tubuh
Meningkatkan daya konsentrasi

Vitamin C

Dengan rutin mengonsumsi vitamin C, maka dapat membangun sistem pertahanan alami dalam tubuh mungilnya sehingga dapat menjaga kesehatannya. Jika si kecil kekurangan vitamin C, maka tubuh tidak dapat membentuk kolagen baru untuk mendukung jaringan tubuh, seperti kulit, rambut, kuku, otot, dan tulang.

Di samping itu kolagen juga berfungsi untuk menguatkan struktur tubuh dan melindungi struktur kulit dari penyebaran zat beracun, mikroorganisme, sel-sel kanker, dan zat patogen. Jika kolagen tidak terbentuk, maka dapat menyebabkan jaringan tubuh terurai sehingga menggangu kesehatan dan sistem pemulihan tubuh.

Vitamin D

Vitamin tulan untuk anak 1 tahun yang terbukti bagus untuk pertumbuhan tulang si kecil yaitu vitamin D. Selain untuk kesehatan tulang. Vitamin D juga berfungsi sebagai pengontrol jumlah kalsium darah, meningkatkan sistem imun, melawan infeksi dan mencegah beberapa penyakit.

Kekurangan vitamin D dapat mengakibatkan beberapa kondisi . di antaranya adalah kejang, kardiomiopati, rakitis, dan pertumbuhan terhambat. Untuk itu anak berusia 1 tahun ke atas membutuhkan 15 mcg vitamin D setiap hari yang bisa didapatkan dari berbagai sumber makanan.

Namun, sumber vitamin D yang terbaik adalah sinar UVB dari sinar matahari yang ternyata juga dapat mengurangi risiko alergi. Sementara itu sumber vitamin D lainnya meliputi salmon, susu, yogurt, kuning telur, margarin fortifikasi dan mackerel.

Vitamin untuk anak 1 tahun

Vitamin E

Jenis vitamin untuk anak 1 tahun lainnya yang juga tak kalah penting adalah vitamin E. Vitamin ini memiliki beberapa fungsi, antara lain memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengkal radikal bebas, memperlembar pembuluh darah, menjaga kesehatan mata, dan mestabilkan kadar hormon tubuh.

Untuk anak usia 1 hingga 3 tahun membutuhkan 6 mg per hari yang bisa diperoleh dari kacang almond, selai kacang, minyak bunga matahari, biji bunga matahari, kiwi, minyak jagung, brokoli, kedelai, dan susu

Vitamin K

Terakhir ada vitamin K yang juga memiliki peranan penting bagi anak-anak. Vitamin K berfungsi mempercepat penyembuhan luka serta memperkuat tulang. Hal ini tentunya akan sangat berpengaruh pada pertumbuhan tulang si kecil agar tumbuh dengan optimal.