Pola tidur bayi usia 3 bulan bisa mempengaruhi proses tumbuh kembang nya. Begitu juga cara mengatur polanya agar mendapatkan tumbuh kembang dengan tidur yang berkualiatas. dan pola tidur sangat berpengaruh terhadap tumbuh kembang
Tidur merupakan rutinitas yang penting bagi anak sebab tidur dapat berpengaruh terhadap proses tumbuh kembang. Saat baru lahir ke dunia, bayi akan lebih serinh tidur dari pada bangun. Namun seiring bertambah usia. Jam tidur bayi akan berkurang. Pada bayi 3 bulan . pola tidurnya sudah mulai merubah, jadi orang tua mungkin harus melakukan penyusuaian. Seperti apakah pola tidur bayi 3 bulan tersebut?
Pola tidur bayi 3 bulan
Pada usia ini umumnya bayi masih memiliki jam tidur seperti saat berusia 1 bulan, yakni sekitar 14-16 jam sehari.
Perubahan tersebut dipengaruhi oleh pertumbuhan lambung bayi. Ukuran lambung yang membesat akan membuat susu yang ia minum dapat tertampung lebih banyak. Sehingga ia akan kenyang lebih lama dan jarang terbangun di malam hari.
Namun perlu tahu bahwa pola tidur dan durasi setiap bayi berbeda-beda. Untuk itu tidak perlu terlalu khawatir jika bayi dan bayi lainnya mempunyai jadwal dan durasi waktu tidur yang tidak sama. Selain itu tetap harus menyusui bayi saat ia terbangun tengah malam.
Pola tidur berpengaruh terhadap tumbuh kembang
Cara mengatur pola tidur bayi
Beberapa bayi 3 bulan sudah mempunyai pola tidur yang teratur dan jarang terbangun pada malam hari. Namun beberapa diantaranya belum memiliki pola tidur yang teratur. Mungkin bayi ibu termasuk didalamnya? Cara dibawah ini akan membantu ibu untuk mengatur pola tidur bayi yang benar :
- Hindari menyusui hingga bayi tidur
- Segera tidurkan bayi saat mulai mengantuk
- Menerapkan jadwal tidur yang sama
Ibu bisa menyusui bayi sekitar 20 menit sebelum ia tidur. Setelah itu biasakan ia untuk tidur sendiri di ranjangnya dengan cara menepuk-nepuk halus punggungnya sambal bersandung pelan
Saat bayi kurang tidur
Bayi yang waktu ridurnya kurang cenderung lebih rewel dan menangis. Tak hanya itu saja. Penelitian menunjukan bahwa bayi usia 1 tahun yang waktu tidurnya kurang diduga akan mempunyai masalah pada perilaku dan rentang konsentrasinya lebih pendek begitu memasuki usia 3 dan 4 tahun.
Membuat tidur berkualitas
Selain memiliki pola dan durasi tidur yang cukup bayi 3 bulan juga sebaiknya tidur secara berkualitas dan berkuantitas.
- Elus-elus lembut kepala, lengan, dan perut bayi sambal mendongeng atau bersenandung pelan.
- Susui bayi sebelum ia tidur dan sebelum terbangun dari tidur.
- Berikan pijatan lembut pada bayi selama 15 menit.
- Buat ruangan dalam pencahayaan redup dan suasana yang tenang.
- Memakaikan bayi pakaian yang nyaman untuk menghindari terbangun dan terkena iritasi
- Buat bayi merasa relaks dengan cara mandi air hangat sebelum tidur.
- Pukul 18.30 dan 19.00 dipercaya sebagai waktu tidur yang tepat untuk bayi berusia di bawah 1 tahun
Jadi sudah jelas bawa pola tidur sangat berpengaruh terhadap tumbuh kembang sang buah hati. Untuk itu jangan sampai sang buah hati ibu kurang mendapatkan waktu tidur ya.
Baca Juga : https://nutrigoat.co.id/cara-mudah-meningkatkan-daya-ingat-secara-alami/