Saat si kecil sudah mulai berpuasa, pentingnya memilih makanan sehat untuk berbuka puasa, pastikan menu buka puasa dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harianya ya. Ibu perlu mencari tahu menu buka puasa apa yang cocok untuk si kecil.selain menyiapkan menu utama jangan lupa untuk selalu memberikanya susu kambing untuk memenuhi kalsium dan juga nutrisi disaat selama berpuasa.
Tentunya agar si kecil lebih bersemangat untuk membantu, pililah menu buka puasa yang ia sukai. Dan inilah menu buka puasa yang sehat dan bergizi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bagi tumbuh kembang si kecil.
Puding buah
Buah hati susah makan buah? Siasati saja dengan menyiapkan menjadi puding. Bu. Dengan rasa manis serta teksturnya yang lembut, menu buka puasa yang segar ini pasti akan sangat disukai oleh anak-anak.
Salad buah
Menu buka puasa yang segar ini sekarang sedang tren di kalangan anak muda. Bu , rasanya yang enak, dan menyegarkan juga bisa loh dijadikan buka puasa untuk si kecil.
Campurkan potongan beberapa jenis buah ke dalam mangkuk. Tambahkan plain youghurt lalu aduk merata. Biar lebih nikmat, boleh ditambahkan dengan parutan keju. Keju akan membuat buka puasa si kecil terasa sangat nikmat.
Pentingnya Memilih Makanan Sehat Untuk Berbuka Puasa
Spaghetti udang
Ada lagi nih menu buka puasa sehat. Andalan para ibu pastinya, yaitu spagehetti udang . dikarenakan spaghetii adalah pasta, maja didalamnya sudah ada kandungan karbohidrat , rendah kalori serta tinggi serat sehingga merupakan pilihan yang baik untuk anak-anak.
Ketilka mengajarkan si kecil untuk berpuasa, tentu saja ibu harus memerhatikan kadar asupan dan nutrisi untuk menu buka puasa si kecil. Menu buka puasa yang sehat tidak hanya memberikan rasa puas bagi si kecil setelah berhasil menjalankan ibadah puasa seharian penuh, tapi juga menjaga kadar asupan yang dibutuhkan selama masa pertumbuhannya untuk tetap optimal.
Dengan beraktivitas seharian di bulan puasa. Menu buka puasa sehat dapat mengganti segala kekurangan kadar asupan harian yang selalu terpenuhi pada bulan-bulan sebelumnya.
pentingnya pemilihan menu untuk berbuka puasa pastinya yang sehat juga harus diimbangi dengan cara konsumsi yang tepat. hal ini tersebut perlu berjalan seiring agar anak tetap merasa nyaman untuk melanjutkan aktivitas, seperti beribadah dan bermain setelah berbuka puasa. Berikut adalah beberapa cara berbuka puasa yang baik untuk ibu ajarkan kepada si kecil.
Penuhi kebutuhan cairan
menahan haus merupakan salah satu syarat berpuasa. oleh karena itu ibu harus memastikan kebutuhan cairannya terpenuhi saat berbuka puasa. setiap harinya tubuh memerlukan kurang lebih sebanyak 2 liter air
Atur waktu untuk makan
hal lain yang bisa ibu ajarkan agar si kecil tetap merasa nyaman dan tidak kekenyangan saat berbuka puasa adalah dengan mengatur waktu makan dengan baik, alangkah baiknya untuk mengajarkan anak dalam membagi waktu makan menjadi dua sesi.
Nah, itulah beberapa ide menu buka puasa yang dapat ibu coba. Jangan lupa untuk memberi variasi bentuk, rasa, dan bahan dasarnya agar si kecil tetap semangat untuk berpuasa.
Baca juga : https://nutrigoat.co.id/mengatasi-alergi-makanan-pada-anak/