Tahukah, dua tahun pertama setelah si kecil lahir merupakan waktu yang sangat penting untuk tumbuh kembang anak? Di periode ini perlu memberikan nutrisi yang penting untuk menentukan pertumbuhan fisik, kemampuan motorik kasar dan motorik halus, bahasa, serta sosialisasi si kecil yang akan berpengaruh di masa depan.
Nutrisi penting Untuk Tumbuh Kembang Anak
Untuk mendukung tumbuh kembang anak lebih optimal, ada nutrisi penting dari zat gizi makro yang harus di penuhi oleh si kecil secara tepat. Zat gizi makro merupakan zar yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah banyak, seperti protein, karbohidrat, dan lemak.
Sementara, kebutuhan zar mikro relatif lebih sedikit dibandingkan zat makro, namun perannya tetap penting untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak, seperti berbagai vitamin dan mineral.
Mineral
Nutrisi yang tak kalah penting untuk membantu tumbuh kembang anak adalah mineral yang terdiri dari kalsium, magnesium, zat besi, zinc, selenium, dan fosfor. Dan kamu dapat memperolehnya dari konsumsi susu pertumbuhan.
Vitamin
O Vitamin termasuk zat mikro yang dapat membantu tumbuh kembang anak dengan baik. Anak membutuhkan beberapa macam vitamin, di antaranya Vitamin A, vitamin B Kompleks, vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K.
Setiap jenis vitamin memiliki perannya masing-masing dan ada pula saling bekerja sama dengan nutrisi lain untuk pembentukan dan perkembangan jaringan tubuh serta membantu menjaga fungsi organ tubuh agar tetap optimal.
Lemak
Nutrisi yang satu ini sering dihindari karena dianggap menyebkan dampak buruk terhadap kesehatan. Namun faktanya lemak termasuk nutrisi yang baik untuk tumbuh kembang anak.
Ini karena lemak berfungsi untuk perkembangan otak, sumber energi, mengatur suhu tubuh, mengantarkan berbagai zar dalam metabolisme, mengahasilkan membran dan struktur sel dalam tubuh, sumber cadagan makanan, dan menjaga kesehatan kulit.
Karbohidrat
Selain itu, ada Karbohidrat yang termasuk nutrisi yang tak kalah penting untuk tumbuh kembang anak. Ini karena karbohidrat merupakan sumber energi utama yang membantu si kecil agar dapat beraktivitas dengan aktif setiap harinya.
Karbohidrat terbagi menjadi dua jenis, antara lain karbohidrat kompleks dan karbohidrat sederhana. Karbohidrat kompleks lebih kaya akan serat dan molekul gula sehingga lebih lama di cerna tubuh, contohnya nasi merah, gandum, jagung dan biji-bijian. Sementara itu tubuh lebih cepat menyerap dan mencerna karbohidrat sederhana, contohnya nasi putih, roti dan kue.
Protein
Manfaat protein yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Di antaranya:
- Berperan dalam pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan tubuh.
- Meningkatkan fungsi organ tubuh
- Untuk pembentukan antibodi yang dapat melawan infeksi penyakit, luka dan pembekuan darah.
- Sebagai sumber energi.
Yuk, bantu penuhi kebutuhan nutrisi harian si kecil dengan makanan dan minuman sehat. Agar si kecil dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik.