Tahukah ibu manfaat tidur siang bagi anak? Selain menenangkan, ternyata ada manfaat lainnya juga loh.
Saat si kecil lahir dulu,90% dari kegiatan sehari-harinya dulu adalah tidur, ya? Nah, biasanya, semakin beranjak besar, jumlah tidur si kecil juga jadi berkurang. Walaupun begitu, bukan berarti dia tidak membutuhkan waktu tidur di siang hari. Sebab, tahukah ibu manfaat tidur siang bagi anak? Jika ibu belum mengerti manfaatnya, yuk simak penjelasan berikut?
Tidur siang itu sangat penting bagi si kecil. Tidur siang dapat menyimpan energi. Untuk bertumbuh, kita memerlukan kalori dan istirahat yang cukup.
Selain menyimpan energi, tidur siang sangatlah penting bagi perkembangan fisik dan mentalnya. Menurut penelitian, anak-anak yang tidur saat siang hari memiliki tingkat konsentrasi lebih tinggi, dan lebih tidak rewel dibandingkan yang hanya tidur malam hari.
Sedangkan untuk saya sih sangat menyukai saat-saat si kecil tidur di waktu itu. Bu. Mengapa? Selain bisa menatap wajahnya yang sangat damai waktu tidur, saya juga bisa menyelesaikan pekerjaan-pekerjaan rumah deh.
Manfaat tidur siang bagi si kecil
Bagaimana mengatur pola tidur si kecil?
Beberapa ahli mengatakan, bahwa setiap anak lahir dengan pola tidurnya yang unik. Jadi, ibu sebenernya tak perlu khawatir apabila si kecil tidur sedikit-sedikit, bahkan, pola tidur saudara kembar pun bisa berbeda loh Bu!
Tapi ini bukan berarti ibu tak bisa melatihnya agar si kecil bisa memiliki pola tidur siang. Bagaimana cara mengaturnya?
- Cari waktu yang paling pas untuk ia tidur. Ada anak yang lebih suka tidur di pagi hari (sekitar jam 10) tapi ada juga yang mulai mengantuk setelah makan siang yaitu sekitar mulai pukul 1 siang.
- Ciptakan suasana yang tenang dan konsisten sebelum ia tidur. Usahkan si kecil bisa beristirahat di tempat tidur yang sama setiap harinya. Ini agar terbiasa dan lebih mudah tertidur.
- Jangan biasakan untuk menggendongnya hingga si kecil tidur. Hal tersebut akan membuatnya jadi menolak untuk meletakan dia di tempat tidurnya sebelum tertidur.
- 1 jam adalah waktu maksimal bagi si kecil untuk tidur siang. Biasanya ya bu, jika ia tidur siang lebih lama, kemungkinan besar dia akan rewel nantinya.
Apakah tidur siang akan mengganggu tidur malamnya?
Banyak ibu yang serba salah dalam membuat jadwal tidur siang bagi si kecil, begitu juga saya dulu, apakah benar kalau si kecil tidur siang, dia jadi lebih sulit tidur di malam hari?
Jawabanya tidak. Anak yang lebih banyak beristirahat memang tubuhnnya jadi tak mudah lelah. Tapi, dia juga tetap gampang tertidur saat malam. Hanya saja. Jika ibu merasa tidur siangnya mengganggu jadwal tidur saat malam, ibu bisa mencoba cara yang saya gunakan waktu. Coba deh, biasakan si kecil bangun lebih pagi sehingga waktu tidur siangnya bisa lebih awal. Bagaimana, sudah paham kan mengenai manfaat tidur siang untuk si kecil? Selain menenangkan, tidur siang ternyata juga banyak manfaat lainnya bagi si kecil, loh