Makanan sehat ini sangat penting dikonsumsi oleh anak-anak demi mendukung tumbuh kembang lebih optimal.
Banyak contoh makanan yang aman dikonsumsi anak-anak untuk mencukupi kebutuhan gizi harianya. Namun, tak sedikit pula orang tua masih belum membiasakan konsumsi makanan sehat tersebut kepada anak sejak dini. Padahal, konsumsi makanan sehat memiliki banyak manfaat. Seperti meningkatkan sistem imun, sebagai sumber energi, mengontrol berat badan, mengurangi risiko terkena beragam penyakit. Dan lainya. Selain itu, setiap contoh makanan sehat juga memiliki peranya masing-masing untuk mendukung tumbuh kembang pada anak. Oleh karenanya, pemberian. Makanan pendamping ASI, ibu bisa memilih berbagai contoh makanan sehat dan bernutrisi untuk dijadikan olahan yang lezat :
Makanan sehat yang aman dikomsumsi anak
Tubuh memerlukan asupan bernutrisi agar dapat berfungsi dengan baik. Asupan bernutrisi ini ibu bisa dapatkan dari contoh makanan sehat yang aman dikonsumsi anak. Nah berikut beberapa contoh makanan sehat yang aman dikonsumsi anak :
Sayuran hijau
Makanan yang sehat tidak boleh terlewat adalah sayuran hijau. Sayuran hijau memiliki beragam nutrisi, seperti serat, vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B9, magnesium, kalsium, zat besi dan kalium yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
http://Makanan sehat yang aman untuk di konsumsi anak
Buah-buahan
Selain sayuran hijau, buah-buahan juga termasuk contoh makanan sehat yang penting dikonsumsi oleh anak-anak karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Susu
Susu termasuk contoh makanan sehat yang aman dikonsumsi anak-anak. Seperti yang ibu ketahui, sejak anak lahir dan dalam masa pertumbuhannya. Susu menjaditambahan nutrisi untuk mencukupi kebutuhan gizi harianya.
Telur
Telur juga termasuk contoh makanan yang sehat untuk dikonsumsi karna mengandung beragam nutrisi,seperti protein, lemak, vitamin, mineral dan nutrisi lain yang bauik untuk perkembangan otak.
Ikan
Ibu pasti tahu bahwa semua jenis ikan termasuk contoh makanan sehat yang aman dikonsumsi anak. Ikan seringkali menjadi olahan yang lezat untuk dimasukan ke dalam menu makanan sehat, baik untuk anak-anak maupun orang dewasa.
Contoh makanan sehat selanjutnya adalah daging merah salah satunya daging sapi. Ibu dapat mengolah daging merah tanpa lemak untuk dikonsumsi oleh anak. Selain protein, daging merah juga merupakan sumber zat besi, vitamin B12, dan nutrisi penting lainnya yang bermanfaat bagi tubuh.
Daging merah
Daging putih
Siapa yang tidak suka daging ayam, sepertinya kebanyakan orang pasti menyukai daging ayam karena memiliki rasa yang gurih dan tekstur berserat yang cukup lembut. Daging ayam termasuk ke dalam daging putih yang mudah diolah menjadi hidangan lezat kesukaan anak.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga termasuk contoh makanan sehat yang bisa jadi pilihan loh. Mengonsumsi kacang-kacangan dapat membantu memenuhi kebutuhan protein yang diperlukan untuk membangun otot dan tulang. Selain itu. Contoh makanan sehat ini pun mengandung nutrisi lain yang membantu menyehatkan tubuh.
Baca Juga : https://nutrigoat.co.id/kenali-fisik-dan-mental-anak-di-usia-dini/