INILAH TRIK CEPAT UNTUK MENGECILKAN PERUT

APAKAH KAMU PUNYA MASALAH DENGAN PERUT BUNCIT?

Perut buncit kerap kali menjadi masalah bagi banyak orang, pria maupun wanita, karena mengganggu penampilan.

Selain itu, perut buncit juga mengakibatkan orang-orang sulit menemukan ukuran celana dan baju yang sesuai.

Cara yang paling umum dijalani adalah dengan olahraga kardio maupun High Intensity Interval Training (HIIT) secara teratur.

TRIK MENGECILKAN PERUT YANG BUNCIT

Pelatih fitness dan pakar nutrisi AS, Tim Liu, C.S.C.S. mengatakan ada cara agar upaya mengecilkan perut bisa lebih efektif dan efisien.

Fokus pada latihan kekuatan.
2. Konsumsi makanan rendah kalori
3. Minum banyak air
4. Mulai berjalan kaki.

Trik tersebut akan membantu orang-orang meningkatkan intensitas latihan dan memaksa tubuh untuk membakar lebih banyak kalori.

SIMAK PANDUAN YANG DIBERIKAN LIU :

Lakukan 1/4 pengulangan

Cara mengecilkan perut ini bisa dilakukan saat berada di akhir bagian eccentric portion latihan.
Tingkatkan beban sebanyak 1/4 dari jumlah sebelumnya, mundur, lalu selesaikan gerakan dan hitung sebagai satu pengulangan.

Cara mengecilkan perut ini bisa dilakukan saat berada di akhir bagian eccentric portion latihan.
Tingkatkan beban sebanyak 1/4 dari jumlah sebelumnya, mundur, lalu selesaikan gerakan dan hitung sebagai satu pengulangan.

BERIKUT ADALAH CONTOH GERAKAN YANG DAPAT DILAKUKAN DENGAN PENGULANGAN:

Dumbbell split squat
Lakukan sebanyak tiga set dan delapan hingga sepuluh pengulangan sebelum beralih ke kaki berikutnya

Dumbbell bench presses
Sebaiknya dilakukan tiga set dengan enam hingga delapan pengulangan.

Jika dilakukan secara teratur, niscaya kita akan segera mendapatkan perut yang lebih rata.

Kesimpulan

Untuk menjaga nutrisi harian saat berolahraga hendaknya Anda memberikan asupan nutrisi terbaik seperti susu kambing etawa. Karena saat ini telah hadir Susu Kambing NutriGOAT yang rasanya nikmat dan tidak berbau prengus sama sekali. NutriGOAT dapat dikonsumsi oleh semua anggota keluarga, rasanya sangat disukai oleh anak-anak, mencegah pengeroposan tulang pada LANSIA, dan untuk Ibu menyusui bisa membantu melancarkan produksi ASI.

Susu Kambing NutriGOAT dihasilkan dari peternakan kambing organik yang diformulasikan dengan Krimer Nabati dan Gula Aren, sehingga rasanya lebih nikmat. Bisa disajikan hangat maupun dingin.

 

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.