Dampak kurang tidur untuk perkembangan anak
Permasalahan anak susah tidur mungkin di rasakan oleh sebagian orang tua yang memiliki buah hati yang masih balita, tidak jarang hal ini membuat orang tua semakin lelah karena sulit mengajak si anak tertidur sehingga semakin minim kesempatan orang tua untuk menikmati selama si anak tidur.
Sebab, hormon pertumbuhan dalam tubuh si anak akan bekerja lebih banyak saat sedang tidur.
Pola tidur siang anak sesuai usia
Sebelum membahas penyebab anak susah tidur. Memiliki pola tidur yang berbeda-beda pada setiap usia. Seiring bertambahanya usia anak. Maka jam tidurnya pun akan semakin berkurang.
- Usia 0 bulan : 7-8 jam/hari
- Usia 1-2 bulan : 5-6 jam/hari
- Usia 3-6 bulan : 4-5 jam/hari
- Usia 6-12 bulan : 3-4 jam/hari
Penyebab bayi susah tidur
Bayi susah tidur mungkin disebabkan oleh beberapa faktor
- Ada banyak gangguan
- Jadwal tidur yang tidak konsisten
- Anak dalam kondisi lapat
- Anak terlalu lelah
- Mengalami gangguan kesehatan
Manfaat tidur bagi anak
- Mengoptimalkan pertumbuhan
- Mengembangkan kemampuan kognitif
- Meningkatkan kualitas tidur di malam hari
- Menjaga suasana hati
Meskipun anak susah tidur, orang tua tetap harus membiasakannya dengan beberapa tips
- Menciptakan suasana kamar yang tenang
- Kenali tanda anak mengantuk
- Bacakan dongeng
- Bersenandung
- Tidur pada jam yang sama
- Berikan asi secara rutin
Nah disini lah peran orang tua cukup penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian si anak. Hal ini juga berkaitan dengan kualitas ASI yang keluar, sehingga ibu harus meningkatkan kualitasnya dengan cara mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang.
Namun jika ASI dirasa tidak cukup. Ibu bisa memberikan susu pendamping ASI sesuai dengan anjuran tenaga kesehatan ya bu.
Baca juga : https://nutrigoat.co.id/nutrisi-tumbuh-kembang-anak/