Tidak ada cara lain yang lebih aman untuk menurunkan berat badan selain menerapkan pola hidup sehat berikut adalah tips yang bisa kalian pelajari tentang konsep menurunkan berat badan :
1. Mengetahui kebutuhan cairan tubuh yang seimbang
Dilansir dari sehataqua.co.id dalam menunjang kesehatan tubuh, dibutuhkan sekitar 2,5 L air putih per hari untuk pria. Sedangkan untuk wanita dewasa sekitar 2,3 L air putih per hari.
Cara paling mudah untuk menghitung kebutuhan cairan adalah dengan menggunakan berat badan. Untuk 10 kilogram pertama berat badan, butuh 1 liter air. Untuk 10 kilogram kedua, membutuhkan 500 mililiter air. Sisanya, untuk setiap kilogram berat badan membutuhkan 20 mililiter air.
Misalnya: Berat badan Anda 50 kg maka 10 kg pertama membutuhkan 1 liter, 10 kg kedua membutuhkan 500 ml, dan 30 kg berikutnya membutuhkan 600 ml. Jadi, total kebutuhan cairan orang dengan berat badan 50 kg adalah 2.1 liter per hari
2. Memperkuat tulang
Menjaga kesehatan tulang sama pentingnya dengan menjaga bagian tubuh vital lainnya. Cara terbaik untuk menjaga kesehatan tulang adalah mencukupi nutrisi yang tepat untuk tulang anda. Perbanyaklah mengonsumsi sayuran karena sayuran juga merupakan salah satu sumber vitamin c terbaik yang dapat merangsang produksi sel pembentuk tulang. Selain itu untuk mencukupi kebutuhan akan kalsium anda bisa mengonsumsi susu kambing etawa, karena susu kambing etawa mengandung cukup kalsium untuk pembentukan tulang dan memiliki butiran lemak yang lebih halus sehingga mudah dicerna oleh tubuh
3. Melestarikan organ tubuh demi menjaga kesehatannya
Untuk mencapai tubuh yang kuat dan sehat perlu usaha ekstra dari kita untuk menjaga kesehatan organ-organ tubuh. Di antaranya adalah merawat paru-paru, jantung, dan liver. Karena organ ini tidak nampak dari luar jadi usahakan agar anda rutin menjalankan kebiasaan sehat. Seperti tidak merokok untuk menjaga kesehatan paru-paru, tidak mengonsumsi alkohol untuk menjaga fungsi hati, dan rutin menjalani olahraga kardio untuk mempertahankan fungsi jantungLatihan mengencangkan otot
Otot yang kencang / memperoleh badan atletis dengan meluangkan waktu singkat berolahraga. Praktisi hidup sehat Ade Rai mengatakan melakukan latihan pengencangan otot minimal 6 menit setiap hari bisa membentuk otot menjadi lebih sehat. Kamu dapat menerapkan beberapa contoh latihan otot di rumah adalah : Plank, Push Up, Squats, dan Sit Up.
4. Menurunkan kadar lemak jahat
Lemak jahat merupakan zat negatif pada tubuh yang biasanya tertimbun dalam perut, sehingga hal ini dapat mengakibatkan badan seseorang mengalami kegemukan. Kelebihan lemak juga dapat mendatangkan berbagai macam penyakit dalam tubuh dan mengakibatkan perut menjadi buncit. Untuk mengatasi hal demikian anda bisa menjalankan program diet, sebaiknya untuk memaksimalkan hasil program diet lakukan juga olahraga secara rutin. Sehingga hal tersebut menjadi berfungsi efektif menghilangkan lemak perut, sehingga anda menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.
“Banyak orang ketika berbicara DIET selalu fokus kepada bagaimana menurunkan berat badan, tapi terkadang lupa bagaimana membangun Komposisi tubuh yang seimbang.”
Ade Rai
Kesimpulan
Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal Anda perlu mengetahui cara minum susu kambing etawa yang tepat. Hal ini berkaitan dengan cara penyajian, porsi yang direkomendasikan dan waktu terbaik untuk mengkonsumsinya
Untuk menjaga nutrisi keluarga di rumah hendaknya Anda memberikan asupan nutrisi terbaik seperti susu kambing etawa. Karena saat ini telah hadir Susu Kambing NutriGOAT yang rasanya nikmat dan tidak berbau prengus sama sekali. Semua anggota keluarga dapat menikmati NutriGOAT. Dan anak-anak sangat menyukai rasanya, dan mencegah pengeroposan tulang pada LANSIA. Serta untuk Ibu menyusui bisa membantu melancarkan produksi ASI.
Susu Kambing NutriGOAT dihasilkan dari peternakan kambing organik yang diformulasikan dengan Krimer Nabati dan Gula Aren, sehingga rasanya lebih nikmat. Anda dapat menyajikannya dengan air hangat maupun dingin.